Bạn vượt qua thời kỳ hậu chia tay như thế nào?

1/ Quên đi tất cả

 Kỉ niệm luôn là một chiếc bánh ngọt ngào khiến bạn không ngừng muốn nhâm nhi nó. Nhưng tốt nhất, bạn hãy bẻ vụn chúng. Bạn nghĩ sao nếu hiện tại hoặc trong tương lai, bạn bắt đầu với một người mới, một mối quan hệ mới mà vẫn không ngừng nhung nhớ về người cũ? Hãy biết “tàn nhẫn” để bản thân mình thanh thản và sẵn sàng tiến tới những mối quan hệ mới.

2/ Tập trung vào những gì bạn đã học được sau sự đổ vỡ và biết tự chịu trách nhiệm

 Chúng ta đều không ngừng phát triển, thay đổi, có thể theo hướng tích cực, cũng có khi tiêu cực. Bất cứ điều gì, bạn cũng có thể nhận được những bài từ các mối quan hệ quanh mình. Bằng cách này, bạn sẽ mạnh mẽ hơn và ít có khả năng bị bất ngờ hay bị tổn thương trong tương lai.

 Đừng đổ lỗi cho bất cứ ai vì sự tan vỡ của mối tình. Bạn chỉ cần cảm ơn người ấy, vì đã từng nắm tay mình đi cùng một phần cuộc đời, và giờ thì cả hai vẫn tiếp tục đi, nhưng không cùng một con đường nữa. Chúng ta đều mắc sai lầm, không có ai là hoàn hảo. Khi đã bình tĩnh, hãy suy ngẫm và nhìn nhận lại mối quan hệ đã qua. Chắc chắn, bạn sẽ thấy nhẽ ra mình đã nên có cách ứng xử tốt hơn trong một số tình huống nhất định. Hãy tha thứ cho bản thân và tha thứ cho người khác vì bất cứ điều gì. Nỗi tiếc nuối hay niềm ân hận không giúp mối quan hệ quay lại, hãy để cho tất cả trôi đi, còn bạn thì phải tiến lên phía trước.

3/ Hãy cứ sống thật với cảm xúc, kể cả tiêu cực

 Đừng cố gắng để chống lại những cảm xúc, dù là bi thương. Khi trải qua đến tận cùng của đau thương và tuyệt vọng, sẽ là lúc bạn bắt đầu biết cách vươn lên, và vượt qua. Tuy nhiên, đừng để cảm xúc ra lệnh hành động hay kiểm soát bạn. Hãy biết ơn quãng thời gian tươi đẹp mà cả hai đã có cùng nhau, hãy cất giữ nó thật sâu như là những kỉ niệm và ấn tượng tốt đẹp còn lại về nhau. Hít thở sâu và thư giãn đầu óc, điều này được khoa học chứng minh ngay lập tức có khả năng làm giảm mức độ căng thẳng. Khoa học cũng đã chứng minh rằng, căng thẳng có hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy, hãy thư giãn với cảm xúc của mình.

4/ Thời gian là liều thuốc chữa đau hiệu quả

 Những ngày đầu tiên sau chia tay, bạn có thể nghĩ mình chẳng bao giờ quên được người ấy, hay sẽ chẳng thể đến được với một ai khác. Thế nhưng, theo thời gian, trí óc của bạn sẽ dần dần quen với nó và cài đặt lại trạng thái như trước đây chưa có mối quan hệ này. Điều đó không hề đáng ngạc nhiên, vì mọi thứ đều có một khởi đầu và kết thúc, bao gồm cả các mối quan hệ.

5/ Bạn chia tay là có lý do 

 Nhiều người sau khi chia tay thường loay hoay rất lâu mà không nhận ra lí do thật sự khiến cuộc tình tan vỡ. Hãy nhớ, luôn luôn có một lý do dẫn đến việc chia tay. Trong thời gian nhạy cảm này, tốt nhất là không nên còn tiếp tục liên lạc với nhau, đồng thời đừng tự giam mình trong những nơi cô đơn, cảm xúc tiêu cực sẽ “gặm nhấm” bạn hoặc khiến bạn không thôi nghĩ về việc muốn quay lại. Bạn hãy nhớ rằng, chia tay là cách tốt nhất cho cả hai, đừng nên níu giữ mãi một cuộc tình mà không phù hợp hay nếu đến với nhau thì sẽ không thể cho nhau hạnh phúc. Bạn hãy kết thân, giao lưu với những người sống tích cực, họ sẽ đưa bạn ra khỏi “vùng âm u” của cảm xúc.

6/ Hãy là chính mình

 Chỉ vì người đó không còn tồn tại trong cuộc sống của bạn nữa không có nghĩa là bạn không còn là chính mình như trước. Bạn vẫn có thể làm bất cứ điều gì mà không có họ. Tự lực và tự túc là điểu cần thiết, dù có độc thân cũng phải vui vẻ. Tìm ra những gì bạn thích làm, khát vọng sống, mục tiêu của bạn và hướng tới nó. Trở thành một người bận rộn với công việc và sống có ích chính là liều thuốc tốt chữa lành nỗi mất mát sau chia tay.

Khi tình cảm đã dần nhạt phai hoặc 1 trong 2 người phạm những sai lầm không thể cứu vãn thì chuyện chia tay là tất yếu. Tuy nhiên vẫn cần có bí quyết để việc chia tay dễ dàng hơn.

Trực tiếp nói lời chia tay

Bất kể bạn chia tay vì lý do gì thì cũng đừng chọn cách nhắn tin hoặc gửi mail để làm điều ấy. Trực tiếp nói lời chia tay thực sự là việc khó khăn với chúng ta, kể cả khi bạn chủ động hay bị động nhưng chắc chắn đó sẽ là cách chia tay hiệu quả nhất. Khi đó, nếu 1 trong 2 người muốn biết điều gì có thể trực tiếp hỏi người còn lại. Bạn cũng có thể nói lên các xúc hoặc mong muốn của bạn lúc này… Chia tay trực tiếp sẽ mất ít thời gian hơn, rõ ràng hơn và thể hiện sự tôn trọng với người mà mình đã từng yêu hơn. Những điều này chắc chắn không thể có được nếu bạn gửi tin nhắn hoặc email để chia tay.

Đừng cố gắng níu kéo hoặc phản ứng thái quá sau chia tay

Khi chia tay, đa phần sẽ xảy ra việc một người dứt khoát và người kia níu kéo vì không muốn điều đó xảy ra. Nếu bạn muốn níu kéo hãy thuyết phục người kia và biết cách chấp nhận nếu họ không thể cho bạn thêm cơ hội.

Cố gắng níu kéo cũng không thể được như lúc đầu

Nếu bạn là người dứt khoát còn người kia ra sức níu kéo, thậm chí có những hành động thô lỗ để làm phiền bạn, cũng đừng vội phản ứng. Việc phản ứng thái quá với nỗ lực níu kéo của người kia có thể khiến việc chia tay nặng nề và mệt mỏi hơn.

Dù bạn đang ở vị trí người níu kéo hay người dứt khoát thì cũng cần bình tĩnh, giữ hòa khí nhé.

Dứt khoát chia tay trên mọi phương diện

Nhiều người dù đã chia tay vẫn theo dõi sát hoạt động của người kia trên facebook, zalo… Dù bạn là người dứt khoát chia tay hay là người níu kéo thì điều này cũng là 1 sai lầm nghiêm trọng và nó chỉ khiến bạn đau lòng hơn mà thôi.

Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng, khi đã quyết định chia tay, bạn nên từ bỏ người kia một cách dứt khoát. Đừng âm thầm theo dõi facebook hoặc các phương tiện truyền thông khác của họ. Hãy cố gắng và dứt khoát quên họ theo cách triệt để nhất.

Thay đổi thói quen cũ

Nhiều cặp đôi dù đã không còn yêu nhau nhưng vẫn không thể dứt khoát chia tay vì sự có mặt của người kia đã trở thành 1 thói quen cố hữu trong cuộc sống hằng ngày. Vì thế, khi quyết định chia tay, bạn cũng nên thay đổi các thói quen sinh hoạt cũ của mình để tránh cảm thấy hụt hẫng hoặc nhớ nhung người cũ.

Ví như, nếu bạn thường nói chuyện điện thoại với người cũ trước khi đi ngủ, thì nay, hãy chuẩn bị 1 bồn tắm thơm nức hương hoa hồng để thư giãn trước khi đi ngủ. Hoặc, người đó thường đưa bạn đến quán cafe ở gần nhà thì nay, hãy chọn một quán cafe khác để nhâm nhi cùng bạn bè… Bạn có thể lên 1 danh sách những thói quen cần thay đổi để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

“Sống tốt là cách trả thù hay nhất”

Nhiều cô gái quá ấm ức khi bị những “bad boy” chia tay. Đừng quá cay cú! Hãy coi như số tiền bạn đã cho anh ta mượn là số tiền bạn đã làm rơi trên đường đi làm về. Anh ta đã lừa dối, phản bội bạn ư? Thì có là gì, dù sao thì cả 2 cũng đã chia tay rồi. Đừng tìm đến anh ta chỉ để trút nỗi bức xúc, bực bội của bạn. Điều đó sẽ khiến hắn nghĩ là bạn vẫn còn yêu hắn.

Các bạn hãy ghi nhớ nguyên tắc: “sống tốt là cách trả thù hay nhất” để đừng bận lòng về những điều đã qua.

  Thế là chúng tôi chia tay nhau, chỉ tiếc rằng chúng tôi mới chỉ nắm tay nhau chạy nhảy trên cánh đồng xanh thẳm lúa, còn chưa kịp hôn nhau lấy một lần.

 Người ta bảo bạn ấy có duyên lắm, tuy học hành thì đứng nhất từ dưới lên của lớp nhưng bản tính rất tốt bụng, luôn tay giúp đỡ người khác, bởi vậy tôi mến cậu từ ngay cái nhìn đầu tiên. Cậu ấy chẳng cao, khuôn mặt cũng chẳng điển trai, thậm chí còn thấp hơn tôi đến tận mang tai, nhưng không hiểu sao tôi lại mến cậu. Thủa ấy, cảm xúc đến thật hồn nhiên, thật ngây ngô thú vị, tình cảm đến thật giản đơn chứ không so đo tính toán như bây giờ.

 Kỳ hai năm mười một, cậu bảo rằng cậu thích tôi, tôi còn nhớ lắm cái cảm giác ngày hôm ấy, tim tôi đập rộn ràng như muốn bay ra khỏi tà áo dài đang phấp phơ bên hàng xuyến chi mọc dại ven đường. Gió ngang qua buông lời chọc ghẹo khiến má tôi ửng hồng, tôi đứng đó, hai mắt mở tròn xoe, đôi tay mân mê tà áo không nói nên lời, chỉ ước chi gió có thể mang tôi bay theo với.

Thế rồi chúng tôi cũng trở thành mối tình đầu của nhau, nhưng lúc ấy tôi còn mơ hồ lắm với khái niệm mối tình đầu là gì, tôi chỉ biết tôi mến cậu, quý cậu hơn rất nhiều so với các bạn đồng trang lứa khác, có thứ cảm xúc lạ lẫm thích thú len lỏi trong tâm trí tôi, kể từ ngày đó, tôi thấy sao mình yêu đời đến thế, ông mặt trời hôm nay nom hiền hậu biết bao, lũ chích chòe chẻo bẻo suốt ngày chí chóe giành nhau lãnh địa trông thật vui tai chứ không khiến tôi bực mình như mọi ngày.

Tôi nhớ lắm những ngày nắng cậu chở tôi đi học, mồ hôi ròng rã túa tận xuống tấm lưng gầy gò, ướt đẫm cả vạt áo, ấy vậy mà cậu vẫn luôn miệng cười, ríu rít kể những mảnh chuyện vui mà không than nặng lấy một lời, xe chuyển bánh dọc theo đám ngô xanh mướt trãi dài từng bãi, gió lả lướt len lỏi từng khẽ lá khiến chúng lao xao, đám phấn hoa rung mình nhảy nhót theo làn gió vương vấn mùi hương thơm nồng hệt như mùi cốm, nụ cười hai đứa giòn giã vang vọng tận phía bên kia vườn.

Những ngày mưa rả rích rơi, mây xám xịt giăng kín che phủ cả vòm trời cao nguyên lạnh giá, chúng tôi đèo nhau "đánh chén" chuối chiên, một tay cậu che ô, tay kia cầm lái, đôi chân chậm chạp cố giữ bánh xe quay đều ngược đường đi của gió khiến cậu phải chau mày, ấy vậy mà cứ nghĩ đến lớp bột trắng phủ quanh miếng chuối vàng ruộm đang sôi sùng sục trên vạc dầu, tưởng tượng chiếc bánh giòn tan thơm nức nở yên vị trong "dạ dày", chúng tôi lại hì hục cố "chạy" đến quán quen thân thuộc thật nhanh. Hạnh phúc với tôi lúc ấy đơn giản chỉ có thế.

Rồi chúng tôi rời xa thôn quê yên bình, tìm đến Sài Sòn phố thị người đông, khát khao được ngồi vào bàn đại học, đêm hôm đó, cậu lặng lẽ theo tôi tận nửa đường, hai hàng muồng vi vu mang cái lạnh tê tái thấm từng thớ thịt. Lúc chia xa, hai đứa đều ngậm ngùi khó tả, nhìn bóng cậu khuất dần, nước mắt tôi bỗng chực trào, đó là lần đầu tiên tôi khóc vì một người không cùng máu mủ ruột rà, cũng là lần đầu trái tim tôi loạn nhịp.

Lên đại học, tình cờ chúng tôi sống cùng nhau một con phố, ngày ngày, cậu vẫn chở tôi đi học đều đặn, cùng nhau tâm sự buồn vui, san sẻ những đêm nhớ nhà khó ngủ. Tưởng chừng như chúng tôi đang được quay về với tháng ngày êm đềm như thủa học sinh, hồn nhiên cười đùa, mơ mộng về khát khao tuổi trẻ, tưởng chừng như tôi sẽ mãi được sống trong sự bao bọc, che chở của cậu nơi đất khách xa quê.

Nhưng, thời gian ngày một già nua, ai rồi cũng sẽ trưởng thành, ai rồi cũng sẽ lớn, ai rồi cũng sẽ khác, trong đó không ngoại trừ cậu và tôi.

Cuộc sống Sài Thành cuốn cậu theo guồng quay bận rộn, cậu đi làm thêm ngay còn năm nhất, gặp gỡ với nhiều mảnh đời, có nhiều mối quan hệ rộng rãi tận địa đầu tổ quốc, suy nghĩ cũng từ đấy mà chín chắn hơn. Xã hội, công việc, môi trường sống đã "cướp" đi một cậu con trai "ngơ ngác" thủa nào trở thành người đứng đắn, chững chạc.

Với tôi, những con số chát chúa đeo bám tôi suốt ngày, tôi lao vào gặm nhấm đến mòn sách vở tận đêm khuya, cùng bạn bè mới quen rong ruổi tận ngóc ngách Sài Gòn vào những ngày rãnh rỗi. Cuộc sống đô thị phồn hoa thật mới lạ, thật đẹp mắt, cũng chẳng biết tự bao giờ tôi đã quên đi cái "vỏ bọc" xuất hiện mỗi lúc tôi cần, cứ vậy hình ảnh cậu trong tôi nhạt dần, phai dần.

Và chúng tôi chia tay nhau....

  Hè năm ấy, tôi tạm xa Sài Gòn hai tháng, cùng mẹ và đứa em trai duy nhất về thăm quê, thăm ông bà. Thế là chúng tôi xa nhau, xa luôn hình bóng về nhau. Dẫu lời chia tay không thốt ra, nhưng trong thâm tâm mỗi người đều hiểu, duyên hai đứa đến đây là chấm hết, kết thúc kì nghỉ hè này, tôi sẽ chỉ còn đóng vai là một người bạn như bao người bạn bình thường khác của cậu.

  Đứng trước bãi cát vàng mềm mại đang ôm ấp đôi chân tôi, chẳng hiểu sao lòng tôi không thấy buồn bã như bao người vẫn đồn thổi rằng: "chia tay khiến con người ta đau đớn lắm, khổ sở lắm". Tôi thì thầm, gửi gắm ước nguyện cuối cùng đến cậu với biển khơi xa xăm mênh mông nước, cầu cho cậu sẽ mãi hạnh phúc với nửa còn lại còn mình. Mong rằng những mảnh ghép cuối cùng còn lại giữa chúng ta sẽ luôn là kí ức đẹp đẽ, thơ dại nhất.

"Mối tình đầu" ấy, tôi sẽ ghém gọn cho riêng mình một góc nhỏ trái tim tôi.